Udostepnij
NIE MA ŚWIATA BEZ STRACHU, LĘKU, FOBII I
NEGATYWNYCH MYŚLI.
MÓZG.
Negatywne myśli, strach, lęk i fobie, to naturalne zachowania z którymi człowiek spotyka się wielokrotnie w swoim życiu.
Statystyki CEBOS na temat lęków pokazują, że każdy z ludzi miał incydent lekowy, czy też negatywne myśli w rożnych momentach https://robertklimann.com.pl/strach-lek-i-fobie/
Nie ma możliwości ucieczki przed takimi reakcjami. Dlaczego?
Powodem jest budowa mózgu i jego sposób działania.
Mózg zbudowany jest do skutecznego działania i jak najmniejszego zużycia energii.
Dąży więc, do uproszczeń i schematów.
Negatywne myśli, strach, lek i fobie, są reakcją na czynniki zewnętrzne oraz naszą interpretację rzeczywistości.
Mózg otrzymując informacje, oraz dawkę emocji z tym związaną, stara się utrzymać organizm w homeostazie.
PROSTE DZIAŁANIE MÓZGU.
Mózg tworzy proste zależności, które mają zrekompensować emocje związane z wywołującym emocje czynnikiem.
Trudne doświadczenie ze zwierzętami, wzbudzają Twój lęk lub fobie.
Brak poczucia kontroli nad sytuacją może wywoływać lęk, poczucie bezsilności w obliczu nieprzewidywalnych okoliczności.
Negatywne doświadczenia w okresie dzieciństwa, takie jak zaniedbanie, przemoc czy utrata bliskiej osoby, mogą prowadzić do trwałego lęku i fobii w późniejszym życiu.
Osoby, które przeżyły traumatyczne wydarzenia, takie jak wypadki samochodowe, przemoc fizyczna czy ataki terrorystyczne, mogą rozwijać silny strach lub fobię związane z tymi sytuacjami
Obserwowanie innych osób wykazujących lęk lub reagujących negatywnie na określone sytuacje może wpływać na rozwój podobnych reakcji u jednostki.
Silne bodźce sensoryczne lub emocjonalne, takie jak hałas, jasne światło czy stresujące sytuacje, mogą wywoływać lęk u niektórych osób.
Długotrwałe narażenie na stres i presję może prowadzić do rozwoju lęków i fobii. Często związane jest to z przeciążeniem emocjonalnym i brakiem możliwości radzenia sobie.
Akrofobia (lęk wysokości): Może wynikać z nieprzyjemnych doświadczeń związanych z wysokością lub być wywołana strachem przed upadkiem lub utratą równowagi.
Klaustrofobia (strach przed zamkniętymi przestrzeniami): Często związana z traumą związaną z zamknięciem w przeszłości lub utratą kontroli w zamkniętym miejscu.
Agorafobia (strach przed otwartymi przestrzeniami lub sytuacjami trudnymi do ucieczki): Może wynikać z traumy, ataku paniki w przeszłości lub obawy przed utratą kontroli w miejscach publicznych.
Jeśli doświadczyłeś emocjonalnie ubóstwa to głównym twoim imperatywem działania może być budowanie bogactwa lub brak trudnych decyzji.
Socjalna fobia (lęk społeczny): Często wynika z negatywnych doświadczeń społecznych w przeszłości, obawy przed oceną lub upokarzaniem się w towarzystwie innych
Wszystko wynika z czegoś.
Mózg stara się wyregulować intensywne emocje.
CZYM JEST STRACH, LĘK, FOBIA, I NEGATYWNE MYŚLI. SŁOWNIK
Strach to naturalna reakcja organizmu (fizjologiczna, emocjonalna i poznawcza) – sygnał ostrzegający cały organizm „uwaga, zbliża się zagrożenie”.
Dzięki takiemu naturalnemu sygnałowi, możemy szybko reagować i przygotować się do odpowiedzi na potencjalne zagrożenie.
Strach występuje wtedy, gdy do czynienia mamy z konkretnym obiektem, zdarzeniem, sytuacją lub osobą, który ten strach wywołuje.
Lęk następuje wtedy, gdy obawiamy się czegoś , ale nie występuje konkretny obiekt, który ten lęk wywołuje
Jest to stan gotowości, związany z martwieniem się i przewidywaniem sytuacji w jakiś sposób zagrażającej (ale sam lęk występuje jeszcze przed jej wystąpieniem).
Negatywne myśli to myślenie o podstawie sprawiającej nam ból, ból emocjonalny. Myśli negatywne nie muszą być związane z emocjami, czy też faktycznym problemem. Są najczęściej automatyczne i nawykowe.
ZARZĄDZANIE STRACHEM, LEKIEM, FOBIĄ I NEGATYWNYMI MYŚLAMI. CZĘSC 1. ZROZUM SKĄD POCHODZĄ.
Skuteczne zarzadzanie strachem, lękiem, fobią i negatywnymi myślami to proces.
Jego podstawą jest zrozumienie zależność, pomiędzy myślą, emocją, zachowaniem .
Nie jesteśmy chorzy, czy zepsuci.
Nasz mózg chroni nas w sposób automatyczny.
Ponieważ w mózgu istnieje ciągła zależność pomiędzy myślą- emocją -zachowaniem.
Zależność pomiędzy tymi zjawiskami muszą być najpierw zidentyfikowane potem zanalizowane.
Zależy nam na dotarciu do nieprawidłowych treści poznawczych leżących u podłoża zaburzonych emocji czy zachowania
Co pozwoli na przyszłą zmianą reakcji.
Na zarządzanie strachem, lekiem, fobią i negatywnymi myślami.
